Gio Mitsuko
жрааааать... о валары, не дайте мне поправиться, я же не переживу .____.

Gio Mitsuko
ну так никто не говорит, что будет легко, но... результат того стоит) ну мб потом поймешь)
мда, действительно, уж лучше книжку. Как в анекдоте. Пф Оо

Gio Mitsuko
нет, не слишком) хотя, смотря во сколько озарение придет х) просто я была бы рада, если бы оно ко мне пришло где-то в твоем возрасте... ну, я тогда на себя и в зеркало не особо смотрела, чо уж там.
анекдот:
- Как тебе последний клип Леди Гаги? - Книга лучше. - Какая книга? - Любая.
вот из той же серии)

так, завтра начинаю качать пресс... а то вообще разленилась, коровушка .___.

Gio Mitsuko
попробуй) начинай сколько сможешь х) чем дольше сможешь - тем лучше... я до этого по видюшке делала, она действенная, но безумно сложная... щас просто качаю, как в школе на физре, ложишься, ноги сгибаешь, и поднимаешься до коленей) ну, один подход стараюсь раз 50 сделать... но это с таким кряхтением, лучше почучуть, отдохнуть, еще, отдохнуть, еще... за день чтобы раз хотя бы 100 было) но поначалу хоть сколько, я в прошлом году так наверное 15 раз с такими матами набирала х)

Gio Mitsuko
ну если хочешь, могу х)) конечно, для живота помимо пресса нужно скидывать вес... потому что пресс качаться-то будет, но если жир не будет уходить, живот меньше тоже не станет) будет кирпичней, но не худее х)) ну, лучше больше, но и 100 в день думаю ок) вообще я бы тебе, конечно, посоветовала кардио и улучшать питание, но с питанием в России, я понимаю, как проходят дела, значит хотя бы кардио... но пинать делать пресс, в общем, без проблем х) ты на физру-то ходишь?

Gio Mitsuko
кардио это где ты много двигаешься) то есть бег, прыжки, велик, ролики, боевые искусства... всякая шняга где много двигаешься и желательно потеешь)))
про питание понимаю( могу конечно кое-что посоветовать, но вряд ли ты прислушаешься х)) я сама вот только год как питаюсь не вредно, скажем так...)
ну понятно, как и я) просто вот например, если есть возможность не вяло поиграть в волейбол, а взять скакалку и на ней попрыгать сколько-то там, то лучше заняться скакалкой... ну или там попробовать поподтягиваться, как бы нереально это не звучало или что-то в этом духе... короче, поделать что-нибудь более менее полезное в пределах реального)
я беговые нормативы любила в школе, а всякие командные волейболы, всякие нормативы по прыжкам, отжиманиям, бла-бла, вообще терпеть не могла и вот зря же... но там никто не будет ни учить нормально, ничего, ты или сделала эти 25 пресса или не сделала - твои проблемы... вообще бесило всегда х)

Gio Mitsuko
смачный плевок в душу я не умею х) я просто насмотрелась фотографий красивых девушек, у которые пузо не в 3 складки, как у меня, и у которых шорты в жир на ляшках не впиваются и мне хватило) а еще мне перед парнем стыдно, что я такое жирное убоище, как бы он не утверждал обратное х))
ну вообще все просто, но так сложно...
ты не ешь мучное, ты не ешь всякие чипсы-хуипсы, ты пьешь много воды, ты ешь минимум сладкого (с этим у меня постоянный эпик фэйл, но я стараюсь хD), ты ешь это злоипучее сладкое до обеда, ты не ешь мясо с картошкой и крупами, ты обязательно завтракаешь и желательно плотно, ты ешь больше 2-х и лучше больше 3-х раз в день, но не по тазику жрачки, ты стараешься есть фрукты до обеда, углеводы (крупы, макароны, овощи, молочка, йогурты) - днем, белки (мясо, творог, яйца) - после 16-18 вечера, последний твой прием пищи должен быть примерно за 3 часа до сна... ну как-то так 
ыыыы, ну тогда да .____. пятерки никак лучше х)

йоптыть, уже 2 ночи...